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准妈妈不能把水果当饭吃

2020-05-21 18:48:00 作者: 0人读过 | 我要投稿

对有些孕妇信奉“多吃水果,孩子将来皮肤好”,因而孕期大量进食水果的做法,湖北省妇幼保健院妇产科主任、主任医师肖梅明确提出了不同意见。她认为,“准妈妈”多吃一些水果是有好处的,但吃过量的水果,并没有好处。肖梅说,水果含有1定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素。“准妈妈”多吃水果,可以减轻妊娠反应,促进食欲,对胎儿的健康成长有好处。

但是,有些准妈妈为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,几乎把水果当饭吃,有的乃至一天吃下二三公斤,这种饮食是极不科学的。

肖梅介绍,营养学家推荐的营养方案是“一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果,外加适量食用油和豆制品”。一般来说,孕妇每天摄取500克水果已足够。水果除提供维生素、膳食纤维外,其他营养成分并不多,反而含糖量很多,多吃极易造成热量积聚,致使肥胖等疾病。近年来,孕妇因暴食水果而引发妊娠糖尿病的例子屡见不鲜。孕妇在怀孕期间体重增加12.5千克左右属于正常,如过量摄取糖分将使孕妇的体重超标、胎儿过大,分娩时容易产生大出血。超重的“准妈妈”产后体形很难恢复。

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