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早晨空腹喝水到底好不好

2019-12-08 17:28:23 作者: 0人读过 | 我要投稿

早晨空腹喝水到底好不好

从小到大,在学校里或者是在家里,老师们和家长们就告诉自己的学生们或者自己的孩子说,早上起床之后,要记得喝水啊,这样有益于身体健康。但是,一定是这样的吗?

早上的第一杯水,可以将它称之为“生命水”,它对于人类的身体来说,是非常重要的。该喝什么水?喝多少?怎么喝?这都值得大家注意。如果不注意的话,大家可能会反其道而行,将一种健康的生活方式变成了一种有害于身体健康的方式。

首先,喝什么水?有些人喜欢早上起床以后喝冰箱里面的冰水,他们觉得这样子会很提神。有些人呢,喜欢喝一些非常烫的水,他们觉得这样可以起到暖胃和消除细菌的效果。或者,有些人喜欢喝一些果汁或者饮料,觉得这样可以补充维生素等。再或者,有些人会觉得早晨空腹喝一些淡盐水,会更有益于自己的身体健康。以上这些饮水的内容大部分都是不健康的。大家早上喝的水应该和纯净水,也就是不参加任何杂质的白开水。纯净水可以使得人体内的血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。

为什么不能喝淡盐水呢?因为人体在夜间休息时,身体会严重性脱水,而喝了淡盐水,会加重我们的高渗性脱水,使我们的血压升高。所以,如果是血压高的人,尤其是中老年人,一定要注意,早上空腹不要喝淡盐水。

其次,喝多少水?相信这个问题大家大部分人都应该是知道的。据研究表明,一个健康的人每天至少要喝杯水(约2.5升)。如果有些人每天的运动量比较大,或者是天气炎热的话,饮水要相应地增多,早上起来第一杯水喝300毫升的水为最佳。

最后,怎么喝?第一,当然得空腹喝。也就是在吃早餐之前喝。第二,最好是一小口一小口地均匀地慢慢地喝,不要猛灌。

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