欢迎光临回味散文

当前位置: 短篇原创文学>散文

推荐喝酒有窍门健康喝酒不伤身

2020-01-14 12:29:42 作者: 0人读过 | 我要投稿

摘要:在我们的日常生活中,喝酒是件很常见的事情,比如在应酬的时候,逢年过节的时候,大家都会喝上几口。但是喝酒也是要讲究健康的,下面我们一起来看看喝酒有什么技巧吧。 中国人非常的热情,我们常说无酒不成席,家里来客人的时候,我们会热情的款待,但是喝酒不当会伤害到身体的健康。那么我们该如何健康饮酒呢?喝酒也是有技巧的,下面就为大家介绍健康喝酒的小窍门。

1、忌空腹:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;

2、B族维生素:估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;

、多喝白开水:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;

4、忌豪饮:喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇,酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;

5、多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

7、多吃豆制品:喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

8、不要喝碳酸饮料:喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

人们在饮酒、尤其是大量饮酒时,常常会产生饱涨感,所以喝完酒后就不想再吃饭了,其实这是非常有害的。科学研究发现,在喝酒的同时多吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少乙醇性脂肪肝的发生。在正常情况下,饮入的酒经过胃肠道吸收后,在肝脏中经乙醇脱氢酶的作用转变为乙醛,而后生成乙酸,最后分解成二氧化碳和水排除体外。在大量饮酒时,体内的乙醛来不及转化为乙酸,会生成大量的超氧阳离子自由基,导致人体内氧化和抗氧化平衡的失调。此时如果还能够多吃蔬菜和水果,补充维生素C、维生素E、微量元素哂等重要的抗氧化剂,可减少酒精对人体的伤害。

此外,喝酒的时间也最好放在晚上。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律,中午时活性降低,晚上活性增加。因此,中午时喝酒乙醇不容易被代谢排掉,此时喝酒比晚上容易醉,对身体的伤害也较大。另外还需要注意的是,早上空腹饮酒极容易造成胃黏膜的损害。

过量饮酒伤健康,适度饮酒利于身体的健康,当然饮酒也是有讲究的,以上我们为大家介绍了喝酒不伤身的小窍门,供大家参考。

镇心,安神,定惊,调血。用于脑血栓,脑溢血,冠心病,肢体瘫痪,心动过速 或过缓,高血压,小儿麻痹,癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。

活血止痛吃什么
消肿止痛的中药有哪些
小儿流行性感冒怎么办
专为儿童研制的止咳药安全吗
奥利司他胶囊的作用

本文相关的其他文章