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7位舞者只有7条腿02020年

2020-02-21 23:14:16 作者: 0人读过 | 我要投稿

7位当红欧美女星 瘦身各有妙招

对于好莱坞女星来说,较好的身材至关重要,那么如何才能在减肥的过程中取得好的效果呢?下面瘦身男女好要介绍给大家几个明星减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

凯特王妃

御用「Dukan 蛋白质饮食法」

杜坎介绍:「人类依靠摄取三大营养素 碳水化合物(或醣类)、脂肪以及蛋白质为生。」

这三大营养素的最大吸收比例是5:3:2,只要改变这个比例,就可以搅乱卡路里的吸收,之所以选择蛋白质,是因为蛋白质对人类生存是不可或缺的。所以妈妈们如果想像凯特王妃一样拥有曼妙的身姿,记住哦,不单单只吃肉,最重要的还是调配比例,否则就只能是望着王妃纤细的腰而狠狠的掐掐中部那三坨肉哦!

米兰达可儿

这位天使面孔魔鬼身材的漂亮女孩用「血型饮食减肥法」保持健美健康的身材。听起来很玄妙?简单来说这个食谱就是要根据你的血型选择对应的食物。

血型饮食减肥法 (Blood Type Diet) 是由美国一位知名的自然疗法医师 Peter D'adao 提出,他提出的这个减肥法针对不同血型,提供不同的饮食,这种减肥法宣称可以减轻体重、减缓老化,也可以预防癌症及心脏病。

安吉丽娜朱莉

她的食谱中,会严格控制碳水化合物的摄入,多吃富含蛋白质、脂肪的食物,这种减肥方法,是风行已久的「阿特金斯饮食法 」。 这个饮食法,鼓励大家多吃富含蛋白质以及脂肪的食物,偶尔选择全麦面包,绿色蔬菜及豆类,来转变身体的新陈代谢模式:以燃烧体内储存的脂肪,作为能量来源。性感的安吉丽娜朱莉就是靠这种方式,保持十几年如一日的摇体曲线。

维多利亚贝克汉姆

碱性减肥饮食法( Alkaline Diet ) 的爱好者,她相信某些食物会影响血液和尿液的酸度。因此,在长期不懈的坚持下,即使生了好几个孩子,贝嫂依然维持她那完美的骨感身材。

杰西卡阿尔芭

她是南滩减肥法(South Beach Diet) 的爱好者,这个减肥法是位有名的心脏科医师,是从改变饮食习惯来达到减肥目的,整个过程阶段为14天,期间不吃任何淀粉性食物或是高糖分的水果,可吃任何肉类、起司、蛋、喝水、无糖咖啡或茶,并不碰甜点、酒类。到第二阶段可以慢慢加入一点淀粉及水果,例如:糙米饭、五谷面包等。

娜塔莉波特曼

娜塔莉波特曼说:我是一个非常严格的素食者,我想是因为我非常爱护动物的原因。一般来说,素食者的体重会比一般饮食的人在少个20磅。

娜塔莉波特曼的日常饮食习惯:她吃非常多的水果,以蔬菜、面包、意大利面以及搭配地中海饮食,淋上橄榄油。

格温妮丝帕特洛

她透露:「只要恪守四项原则:一、不吃精致食品、乳制品和辛辣食物,这些食物会让你的不知不觉囤积更多脂肪;二、少油少酱料,油跟酱料什么没有,就是卡路里最多;三、少喝酒以及含咖啡因饮料;最后,每天至少要摄取一份全麦食物,以增加纤维素摄取量。」

适量摄取动物性蛋白质(不吃红肉),丰富变化的菜色,加上每天必定喝两杯水排毒,当然是成效加倍!

每日一次希爱力

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